夏天一到，最扎心的差距来了：

有人35℃还能淡定逛街，

空调26℃都嫌凉；

有人刚出门就汗流浃背，

离了空调就“融化”。

图源：网络

明明是同样的温度，

人和人之间的体感怎么差这么多？

一、身体里藏着个“中央空调”，

天赋不一样

我们的大脑下丘脑，有个体温调节中枢，相当于身体的中央空调，核心目标是把体温稳定在36.5-37.5℃。

耐热的人：

这个 “空调” 性能强，温度感应灵敏，天热时能快速启动散热模式——皮肤血管扩张、汗腺高效出汗，热量散得快，体温稳得住。

怕热的人：

“空调”反应慢，要么散热通道不给力，要么产热太多，热量堆在身体里，稍微一热就浑身难受。

二、哪些人天生更容易怕热？

代谢水平高的人，基础代谢率越高，身体产热越多，自然更怕热。这解释了为什么年轻人比老年人怕热、男性比女性更容易出汗、孕妇和青少年也属于“怕热群体”。

肌肉量大的人，肌肉代谢活跃，产热多，运动健身之后发现自己比以前更容易出汗，其实是代谢被调动起来的正常表现。

体脂率偏高的人，脂肪层相当于一层天然隔热材料，体内热量不易散出，因而更怕热。

图源：生命时报

三、突然变得格外怕热，

要注意

如果怕热的同时，还伴有心慌、手抖、食量增加但体重下降、脾气急躁等情况，建议去内分泌科查一下甲状腺功能。

甲状腺激素控制着全身代谢的速度。当甲状腺功能亢进（甲亢）时，激素过量，代谢被“强行加速”，人就会表现出怕热、多汗、心跳快、烦躁不安等症状。

四、科学应对高温，

做好三件事

1. 补对水。

不要等渴了再喝，也不要只喝纯水。长时间出汗会流失电解质，适量补充淡盐水或电解质饮料更有效。

2. 警惕湿热。

南方的“闷热”比北方的“干热”更容易中暑，因为高湿度阻碍汗液蒸发，体感温度远高于实际温度。

3. 避免温差过大。

不要频繁在空调房和高温室外之间快速切换，给血管和体温调节中枢一点适应时间，尤其是有心血管基础疾病的中老年人。

图源：网络

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